减压和调节心情释放负能量可以听听歌,打打游戏,跑跑步,到外面转转等等。
通过转移注意力的方式释放负能量情绪。
不要压抑在心理,容易让自己更加的情绪变得糟糕。
没有什么心情是睡一觉解决不了的。
不妨放下手头的工作,躺床上什么都不要去想,好好的睡一觉,当醒来的时候那种负能量情绪也就不会太强烈了。
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