怎么训练小腿肌肉群

1. 足跟提地的足尖走。

2. 足跟不着地的跳绳。

3. 在沙坑内做连续向上的弹跳。

4. 肩部负重的足尖走。

5. 肩部负重的原地弹跳。

肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40-50%，可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。