舞蹈控制力怎么练

舞蹈的控制力和舞者身体重心和稳定性的掌握有很大关系。

控制能力属于肌肉静力性的工作范围，是指在一定的时间内，肌肉的张力显著增加，并支配着人体若干个环节及整个身体保持在某种姿态。

所以肌肉的伸长和紧张都是一种控制力。

优美的舞姿和完善的技巧是动在腿上，劲在腰上。

而人体自然站立的重心也正是在腰间。

至于练习，建议还是多进行基本功的训练，那是任何舞种都需要具备的，从压腿、踢腿、深蹲、等等最基本的练习，增强肌肉的力量。