1. 粥类
2. 玉米
3. 青菜
4. 苹果
5. 晚饭5分饱
6. 酸奶
经验步骤:
粥类可以选择小米粥或玉米粥,喝一碗就可以了。
2玉米玉米能量低,还有饱腹感。
3青菜炒青菜但不要放入太多的油。
4苹果含有丰富的维生素适合晚餐吃,能量也很低。
5晚饭5分饱晚饭5分饱就可以了,吃多了也不利于消化。
6酸奶酸奶也可以食用。可以促进我们的消化吸收,不容易长胖。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]