1. 食补:中医认为黑色食物有滋补肾精的功效,黑色食物包括黑木耳,芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海带等。滋补肾阴虚:有百合、蜂蜜、枸杞、鸭、龟、鳖等。
2. 药膳:滋补肾阴的药膳有:1.虾仁100克-200克、韭菜200克炒食。2.炒核桃仁,每晚嚼食3-5个。3.狗肉250克—500克、制附片20克.生姜50克、共炖烂、加调料食用。
3. 穴位按摩:按摩涌泉穴、太溪穴等!太溪穴(足内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处),涌泉穴。
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