趴在床上或凳子上,小腿悬空,稍微崩脚,体会脚背应该有拍打的动作,稍微屈膝,上下摆动小腿。
虽说自由泳前进主要依靠上肢的力量,但是腿部的力量可以保持身体的平衡和身体浮在水面的高度,可以很大程度上减轻上肢的压力。
所以蹲起、弹跳、高抬腿、跑步等运动都可以游泳打腿更灵活。
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