吃坚果,每天吃一把杏仁、花生或任何一种坚果,坚持运动,每天做30分钟有氧运动,释放内啡肽(大脑产生的一种镇静物质),舒缓紧张情绪,强心健体,还能控制体重。
服用维生素E:每天服用适量的维生素E有助于延缓衰老,保护心脏。
但如果你正在服用阿司匹林或其他药物时,应向医生咨询。
避免吃肉,用水果、粮食、蔬菜和豆类等没有毒素的食品取代肉食。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]