一直哈欠是什么原因及解决方法

一直打哈欠可能是疲劳，没有休息好的原因。

经常熬夜，劳累，失眠可以引起睡眠质量差，从而导致哈欠连天。

一天需要保证八个小时的睡眠时间才能保持充沛的精力。

引起睡眠少，质量不好的原因比较多：作息不规律，睡前剧烈运动，喝咖啡，浓茶，神经衰弱。

这些可以导致失眠多梦，阻塞性呼吸暂停综合征也会影响睡眠，导致大脑缺氧，出现头疼头晕，疲乏无力，还导致第二天精神状态不佳，哈欠连天。