1. 一定要制定好合理的饮食计划
2. 适当参与户外活动和规律性体育运动
3. 给孩子建立一个良好的生活习惯
经验步骤:
一定要制定好合理的饮食计划:父母一定要给孩子的饮食进行一些合理搭配,并且饮食一定要有规律性。荤素搭配,并且能够每天变着菜的花样,增加孩子用餐的乐趣,同时重视早餐的营养。
2适当参与户外活动和规律性体育运动:生命在于运动,运动的好处我也不用多说。多让孩子参加一些体育锻炼,每天在饭后半个小时后进行一些体育运动,非常有利于孩子的睡眠和生长发育。
3给孩子建立一个良好的生活习惯:健康的身体离不开,良好的生活习惯,因此给孩子一个合理的休息、睡眠、学习、活动等制定一个科学的时间表是相当有必要的。这样才能真正让孩子的体质得到提高。
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