1. 起床最佳时间:早晨5时至6时。怎样睡觉才科学。如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。
2. 睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。
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