释放压力的方法有哪些？

1. 呼吸解压法，当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压。

2. 休息解压法，缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以最好是什么都不想，先去好好睡一觉再说。

3. 饮食减压法，在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足也是一种很好舒缓压力的方法。