人平均一小时能走3-5公里。
正常情况下,人的步行速度为5公里/小时,但是由于每个人的体能不同,所以有的人走得快,有的人走的慢,走得慢的人一般一小时能走3公里左右,而走得快的人一般能走5公里左右。
走路其实是也是一种锻炼方式,而且这种锻炼方式深受一些年龄偏大的中老年人喜欢,尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,就很难达到应有的健身效果,甚至还可能产生一定的副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。
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