1. 助于排便的水果有很多,常吃的,比如苹果、香蕉、鸭梨、草莓、芒果、猕猴桃、火龙果等都有助于排便。而香蕉常吃,但是一定要吃对方法,刚买来的比较青比较硬的香蕉,一般不会有助于排便,反而会出现便秘。
2. 所以吃香蕉一定要吃熟透的,表面发黄,最好是上面稍稍有一些小黑点,这种熟透了的香蕉才有助于排便。还有通便力度比较大的水果是火龙果,每天可以吃半个火龙果,排便比较顺畅。
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