抖音苦瓜刮油汤怎么做

主料

苦瓜200克

清水150克

辅料

蜂蜜

2大勺

冰块

适量

最强版刮油消脂苦瓜水的做法

1.

苦瓜洗净后沥干水，去头去尾

2.

对半切开去籽，把粘在壁上的白囊一并去干净，切小块备用

3.

倒入烧开的热水中焯一分钟，取出过冷水

4.

放入料理机，加入清水打成苦瓜汁

5.

可过滤可不过滤（自身喜好）

6.

最好加入蜂蜜或冰糖搅匀即可饮用