便秘怎么办 注意这七个方面

1. 不要食用辛辣食物

2. 要养成良好的生活习惯

3. 平时注意多饮水

4. 吃一些易于消化吸收的粗粮

5. 平时多运动

6. 用蜂蜜沏茶喝

7. 休息好

经验步骤：

1

首先不要食用辛辣食物，避免上火，加重便秘。

2

要养成良好的生活习惯，每天按时大小便。

3

平时注意多饮水，多食蔬菜、水果。

4

便秘期间多吃一些易于消化吸收的粗粮，少食精粮。

5

平时多运动，促进肠道蠕动。

6

用蜂蜜沏茶喝，可以有效治疗便秘。

7

休息好，别熬夜，恢复身体的自我调节功能。