考试紧张焦虑需要充足的睡眠,适当的运动,做一些感兴趣的事情,通过向亲人或朋友,述说自己的积怨等。
音乐能影响人的情绪行为和生理机能,不同节奏的音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。
如:圣洁、高贵的音乐,可使人净化灵魂、境界开阔;速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感;清澈、高雅、透明的古典音乐,可以增进人们的记忆力、注意力。
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