1. 谷类及薯类(米、面、土豆、红薯等)。
2. 动物性食物(羊肉、鸡、草鱼、鸭蛋、牛奶及其制品等)。
3. 豆类及其制品(黄豆、豆腐、豆制品等)。
4. 蔬菜水果类(包括植物的根、茎、叶、果实等,如胡萝卜、白菜、苹果等)。
5. 纯热能食物(色拉油、淀粉、食用糖、白酒等)。
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