将黑豆放入锅中炒焦,放凉之后放入黄酒中浸泡。
大约一个月之后就可以服用了,按照1比5的比例浸泡,这样效果更好。
黑豆是所有豆类中软磷脂含量最多的一种,同时它的价格非常的便宜,普通人也可以用得起,所以是一种非常好的补充软磷脂的食物。
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