1. 它能把身体降得更低,使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌外侧得到了更强的刺激。
2. 它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的。这样,反作用力就集中到肘关节,当我们用抓的时候,作用力就集中到手腕了,能起到锻炼腕力的作用。
3. 俯卧撑有也各种进阶动作,通过不同的俯卧撑锻姿势对肌肉的训练强度和肌肉刺激也是不同的。所以在锻炼俯卧撑时一定掌握适度性,做自己能承受的动作和次数循环渐进的增强自己肌肉。
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