对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。
因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)。
其实4-10小时都属于正常范围。
主要以第二天醒后精神饱满为准。
实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。
一般而言10-18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间。
18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间。
50-70岁的人群,每天需要5-6小时。
特别对于上了年纪的人。
睡眠质量比不上年轻人是自然规律。
只要不影响身体健康就好。
关于每天应该睡多少小时。
因个人体质存在差异。
只要符合自己的睡眠习惯、
能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。
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