运动前饮食摄取有哪一些重点

运动前饮食摄取的重点有：

1. 摄取脂肪含量较低的食物。

2. 摄取适当的碳水化合物和蛋白质。

3. 选择纤维含量低的食物。

4. 要补充足够的水份。

5. 选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物。