上半身向前趴,座椅位置要稍高一些,而握把要稍微低一点可以避免动感单车屁股变大。
上半身与腿部形成的髋角角度更大,更适合臀部大肌发力。
另外,臀部坐的位置不要太靠前,不然关节角度改变小,发力会受影响,臀部向后坐一点,髋关节改变更大,臀大肌的发力也能更加明显。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]