一.慢慢延长吸烟间隔。
二.早上起来喝点蜂蜜水,减低呼吸道不适,最好不要在早上起床和饭后立刻吸烟。
三.逐步改吸尼古丁含量低的烟。
四.多参加运动.减少在酒吧等场合的应酬。
五.多喝绿茶。
六.有烟瘾的话可以吃点薄荷糖.如"渔夫之宝"之类。
七.找点肺癌的图片来瞅瞅。
八.来点毅力.坚持一下。
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