减肥可以吃甜玉米,玉米属于粗粮,有助于肠胃蠕动,而且玉米能增加饱腹感,抑制食欲,但是要适量。
玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。
玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。
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