1. 缓解头发出油严重首先要有正确的洗头方式,不要使用碱性或者刺激性强的洗发水清洗头发,可以使用含有生姜等成分的洗发水,从而有效的改善毛囊环境,减少出油和脱发,洗头也不宜太频繁,2~3天洗一次,并尽量减少使用吹风机。不要用过热水温洗发,以免刺激油脂分泌;清洗头发的过程中,一定不要用手使劲牵拉头发,动作要轻柔,过度的牵拉也会导致毛囊的扩张甚至破坏。其次,一定要多补充水分,帮助身体加强新陈代谢,达到水油平衡,对减少出油也有一定的帮助。
2. 然后,在饮食上也需要注意,宜清淡为主,最好少吃带油带辣的食物,尽量多吃一点水果和蔬菜,尽量避免食用高热量、高脂肪的食物。此外,注意规律休息、不熬夜、缩短电脑等的使用时间,适当的运动,均有助于缓解头发出油。
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