动感单车每天骑至少20分钟减肥效果好,而且在做的时候运动量是有要求的,在运动之时心率要达到每分钟120~160次。
这样才能够消耗身体的脂肪,进而起到减肥的作用。
如果是骑车的时候运动激烈程度不够,那么也是起不到减肥的作用的。
同时需要每天都做才可以,偶尔做一次也没用的。
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