早餐吃什么比较好

1. 豆浆

2. 纯牛奶

3. 早餐奶

4. 粥类

5. 果蔬汁

经验步骤：

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1. 豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的，而且营养比较好

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2. 纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错，最好不要空腹喝牛奶

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3. 早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人

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4. 粥类：粥类是比较养胃的人，比较适合需要养胃人，小米粥比较好

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5. 果蔬汁：这个也适合早餐，对清肠排毒有需求的人来说比较好。