1. 自律有三大核心要素:推迟满足感+直面现实+承担责任。三大要素缺一不可,以后可以按照三大要素对照自己是否做到自律。
2. 将直面现实分成情绪和问题两部分,以后遇到情绪困扰时,可以立马问问自己当下的问题是什么,把能量耗在解决问题上。
3. 自律是用来解决情绪内耗问题的。人都有能量,一个是情绪的能量,一个是解决问题的能量,如果你想要成长,就必须把能量投资在解决问题上,实现价值积累。
4. 承担责任分成身份、标准和行动三部分。多问问自己的身份是什么,对应的标准是什么,你设置的标准决定了你的人生,前提是你得澄清身份,才能设置高标准。
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