跑步跑完膝盖疼需要用热的干毛巾进行热敷,保持膝盖的温度,可适当用药油配合热敷进行按摩。
一周内,降低运动量,让关节得到休息。
可坚持每天散步,做屈膝运动调整修复膝关节的损伤。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]