平时不要穿任何带跟的鞋,任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力,高跟鞋高度有害,中跟鞋中度有害,而绝非有益无害!避免过久站立、行走,尤其是负重行走过多。
疲劳后要及时休息,用热水泡脚,帮助恢复。
选购鞋子要注意宽松、合脚,鞋底不滑,鞋尖不窄,鞋跟宽而不高,鞋帮松软,鞋腰稍窄。
注意用脚跟行走,体验一下症状是否减轻,是否可以走更多的路。
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