什么食物含碘

白菜、甘蓝、菜花、菠菜、芹菜、葡萄、桔子、樱桃、菠萝、香蕉、海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。

海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍，例如海带其碘含量每公斤有10.0毫克。