早点吃什么不胖

早餐的品种是有很多样的。

要看你自己的喜好了。

营养又保健早餐宜低糖高蛋白，也可以换着花样。

铁棍淮山。

也可以炖红枣莲子汤。

这些都不会发胖的。

不喝碳酸饮料。

平时要多运动，多锻练，远离肥胖。