1. 多喝水,喝白开水,保证一天充足的饮水量,养成喝水的好习惯。
2. 少喝:酒及饮料。
3. 多吃:蔬菜水果、蛋类、乳制品、鱼等含蛋白质丰富的食物,增强体质。少吃:油腻、辛辣的食物以及甜食。
4. 利用好周末时间,多运动,生命在于运动,保持充沛的活力。
5. 多睡觉,保持充足的睡眠。
6. 多参与社交,保持积极向上,乐观快乐的好心情。
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