枸杞作为一个食药同源的食品或药品,在日常生活当中非常常见。
枸杞性味比较甘贫,具有补益肝肾,清肝明目的功效,但不可无限制的进食。
在感冒以及出现湿热合并舌苔厚腻,或大便溏泻粘滞时,不适合食用。
药典规定的食用量为每日5-15g,若只是放在嘴里嚼着吃,一般3-5粒即可,可以放在嘴里慢慢嚼。
作为食材炖汤的时候,枸杞的用量一般不超过10粒。
建议购买质量较好的枸杞,以免品质不佳,对身体有害而无益。
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