首先考虑到你可能单纯心理素质差引起,目前伴有轻微膝关节骨质增生,建议你注意多运动,补充钙片,骨刺片等,一紧张手就发抖这种现象是很普遍的,人只要是遇到自己害怕的或是特别在乎的事情就会有一种紧张感,所以要放轻松。
建议,多吃些黑豆,黑芝麻,莲子,有安神宁心,健脑,益肾补充元气的功效。
精神上要放松点,经常的自我暗示,多读些心理方面的书。
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