梦魇在午睡是高发期,午睡的时候别平躺着睡,不信的话你仔细回想下,你梦魇醒来不是都平躺着的。在我的记忆中我的情况就是这样的。侧身睡就一般不会发生梦魇,具体的生理解释忘了,窗帘拉上,不信的话你自己可以去试上段时间。
现在一般一两个月会来个一次,夏天会多点,因为午睡时间长了点。
不过要是没忘记侧身睡就不会发生。或者调整下时间,睡个四五十分钟就差不多行啦~午睡的话,对了,可以调闹钟!
另外要增强信心培养自己在噩梦中快速苏醒的意识。
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