吃虾皮补钙,每天只需要吃一小把虾皮就可以了,想要补充人体的钙元素就要在吃饭的时候多嚼几次。
当然想要补钙,只是通过吃虾皮补充,肯定是不行的。
虾皮中含有大量的盐,如果长期只吃虾皮,不仅不能补钙,还会加大钙的流失,还会影响心血管健康。
虾皮也不是很好的补钙食品,因为虾皮中的钙主要是以结合形式存在于虾壳中,人体对其的吸收率其实很低。
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