小孩子身高与先天因素和后天因素有关系,平时可以从运动,饮食,睡眠三方面入手来帮小孩长得更好。
1. 运动上,平时要多带小孩户外活动,伸展四肢,多晒太阳,有利于加速新陈代谢,这样子小孩长得可以更快些。
2. 饮食方面,小孩要多吃含钙高的食品,有利于骨骼的发育,奶,肉,鱼,菜,水果之类的要营养均衡。
3. 睡眠方面,一定要睡得足,保证良好的睡眠质量,晚上十点后小孩就应该要入睡了,晚上十点到凌晨的两点,是人体身长激素分泌是旺盛的时候,只有进入深睡眠才可以分泌生长激素,才可以长得更好,也有利于大脑的发育。
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