现代科学家认为,不吃早饭是肥胖的主要原因之一。
据统计,每天吃早饭的人,其新陈代谢速度的比平均水平快3%至4%,而从不吃早饭的人,其新陈代谢速度则比平均水平慢5%至6%。
也就是说,不吃早饭的人每年要胖3至6公斤。
原因很简单,早上没有得到的营养,身体会在午餐和晚餐甚至是宵夜中补回来。
而且大多数营养学家认为,身体里没有消耗掉的早饭并没有转化成脂肪,相反,它可以让你一整天都没有饥饿感。
所以,早饭如果食用荞麦粥或者燕麦片,之后的一整天都会减少甜食和高热量食物的摄入。
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