上台演讲时克服紧张的办法有:
1. 心理暗示。上台前深呼吸暗示自己很棒,一定可以完成演讲,自己照常发挥就可以了。
2. 在上台前充分准备。充分的准备回给自己一定的自信心,在上台时就不那么害怕了,所以在台下就要反复练习,让自己熟练有信心。
3. 上台演讲不用把稿子拿在手里,因为手抖很明显,把手放在桌子上,既让自己得到安慰,观众也看不出自己的紧张。
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