水果中含有丰富的膳食纤维,这类物质虽然不能被人体消化和吸收,但它能吸收和保留水分,使粪便变得柔软;也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄,起到预防和治疗便秘的作用。
猕猴桃、西瓜、柚子、橙子、大枣、桑椹、香蕉等水果是可以帮助排便的。
但要根据个人体质进行选择食用。
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