1. 佩戴帽子和围巾:戴帽子和围巾能够让头部和颈部保暖,可以预防感冒发生。
2. 户外运动:多做一些户外运动,可以促进热量产生,很好的保暖作用。
3. 吃高热量食物:吃一些高热量的食物,可以给身体提供能量,也能够起到防寒的作用。
4. 喝热粥:能够帮助保暖,增加身体的御寒能力,同时也可以防止感冒的情况发生。
5. 做好脚底保暖:寒从脚起,所以做好脚部的保暖工作很重要,天气变冷的时候可以多用热水泡脚,有很好的保暖作用。
6. 给身体补钙铁:吃一些含钙铁丰富的食物,有很好的御寒作用。
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