早睡、早起的习惯。
有规律的饮食。
根据早吃精,午吃好、晚吃少的原则。
不喝酒、不吸烟、多喝水。
午休半小时,不超一小时。
晚上抽出至少一小时或一点五小时,进行体育锻炼。
更要做到“日出而作日落而息”。
少上网、适当看电视,少进烟雾缭绕的麻将馆之类的地方,就会有充沛的精力,更好的学习或工作
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]