蛋白质含量高的食物有:瘦肉猪牛肉羊肉,鱼蛋如鸡蛋鹅蛋鹌鹑蛋奶类,豆类含有植物蛋白,它的蛋白质也很高。
要多吃高蛋白类食物,多吃新鲜蔬菜和水果。
保持生活规律避免劳累保持心情舒畅,禁烟酒。
平时要均衡膳食不挑食,荤素搭配保证营养素齐全,利于机体健康。
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