早上几点吃早饭不会胖

早上7点—8点早餐不会长胖

其实有医学曾经证明过，早上7点到8点的时候吃早餐是最好的，因为此时人的食欲是最旺盛的，所以说一般在八点之前吃早饭是最合适的时间。

早餐是一天中最重要的一餐，它的作用是午餐和晚餐无法替代的，早餐要供给人体每天所需能量和营养物质的三分之一，对控制体重更有着特殊的作用；上午是一天中脑力消耗最多、活动量最大的时段，需消耗较多的能量，如不进早餐，会加大中、晚餐的进食量，最终导致脂肪积聚而体重增加；早上不进食，无法弥补夜间丧失的水分和营养素，使血黏度增加，不利于一夜间产生的废物排出，脸上容易长色斑和痤疮。