马上停止肚子叫的三大妙招
第一招、随身携带糖果,肚子叫就吃一颗:只要随身携带糖果或是零嘴,在饭前肚子饿的时候稍微吃一点,就可以快速提升血糖值,抑制肠胃的蠕动,从而制止肚子继续叫。但是若有血糖代谢异常、糖尿病疾病的患者,则建议使用量外两招来改善。
第二招、伸展背肌:根据研究,伸懒腰来伸展背肌的姿势,恰巧可以抑制腹部的肌肉运动,使得肠胃部容易快速蠕动,所以也就不容易产生肠鸣。
第三招、深呼吸并让腹部膨胀:若是肚子叫了却停不下来,民眾也可以试著深呼吸并把气都送到下腹部,如此一来就能将肠胃的位置向身体后侧推,从而抑制肠胃蠕动。
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