土豆和红薯哪一个减肥

红薯和土豆哪个减肥根据个人体质进行调养,为肥胖者而生的减肥方法,,要针对自己的体质,切勿乱吃!

土豆和红薯都可以减肥，前提是吃土豆或红薯时，不要吃米饭。

土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效，吃起来还有减肥的作用。土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不过20%，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。建议想要减肥的MM最好是将土豆当做主食来吃，每天一个即可。