让胸部集中的动作步骤,双手合十,手臂呈水平状放于胸前。
手臂与手掌呈垂直状态,手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前,注意保持直线运动。
手臂慢慢向左做平移运动。
再慢慢向右做平移运动。
持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做五分钟。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]