坚果是生活中经常见到的一种食品,很多人家在买年货的时候,都会有坚果的身影。
吃了坚果之后是否容易发胖,要看吃得是否得法。
人们一般都有这样的经验,三餐之外吃坚果,会让人长胖。
没错,这是因为它们脂肪含量非常高,从40%到80%不等。
餐后吃坚果会造成一日当中能量摄入过量,特别是晚餐后还一边看电视一边吃坚果,当然容易发胖。
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