增奶首先要加强营养,其次可以选择吃一些下奶的食物:丝瓜、豌豆、黑芝麻等,以及汤水比如鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤等等可以促进乳汁分泌。一般来说富含蛋白质的食物都是可以帮助增奶的。
多吃一些鸡蛋牛奶,而且如果是多喝一些鱼汤或者是肉汤的话,也对增奶有着比较好的效果,建议是每天吃一些排骨汤或者是鸡汤,这些对于增奶的效果是比较好的,同时需要注意对于回奶的食物一定是不可以吃的,比如说是刺激性的食物,洋葱之类的,会容易造成自己的奶水过少的问题,自己也需要注意保持良好的饮食习惯。
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